大学生情绪与压力管理的调查问卷

男

女

非常温馨和谐

家庭氛围一般

家庭氛围较差

很稳定

有一点波动

波动很大

有，经常，且很难控制

有，但是会很好的调整

不经常有

经常有

偶尔有

几乎没有

有过，但能及时调整，乐观面对

有过，还有过自残、自杀等想法

几乎没有过，我一直很乐观

家庭问题

学业问题

社交问题

恋爱问题

就业问题

经济问题

社团活动

是

否

积极影响

消极影响

无影响

两者都有

觉得很累，提不起干劲

难以集中注意力

活着没有意义，想自杀

感觉精神紧张，无法放松

发愁，失眠，难以入睡

无心学习

杞人忧天

自闭，不想与别人交谈

在压力中奋起

没影响

一周之内

一个月左右

几个月甚至更长时间

听音乐或画画

做运动

阅读一些轻松的书籍

与人谈心

睡觉

吃东西

买买买

冥想

专注于学习或志愿者活动

破坏式发泄（摔东西等）

用阿q精神宽慰自己

其他

连这么好脾气的人都拒绝我，我一定是个不好的，不可爱的人。

为什么老天总是待我不公平，总是不满足我的要求！

老天一定要惩罚那些无德的人，否则就没有天理良心。

对真正糟糕的事和难以相处的人，我不能忍受。

我付出了，必须有回报

他们出去玩，没有叫我，肯定是对我有意见

我连宿舍的关系都处不好，以后走向社会人际关系肯定也一团糟

这个老师（或其他人）就是有偏见，总是故意和我过不去

最近总是遇到不顺心的事，我的运气太背了

为什么我这么优秀，老天不眷恋我

家人长辈

同学朋友

专业人士

老师

恋人

不找任何人

与信任的人说

憋在心里自己消化

通过运动发泄

做自己感兴趣的事

大哭一场

其他

很差

较差

一般

较强

很强