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年轻人的睡眠质量调查
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1.你的年级
大一
大二
大三
大四
2.你的性别
男
女
3.你的睡眠习惯为：
早睡早起
早睡晚起
晚睡晚起
晚睡早起
4.你在入睡前会有以下哪种行为？
在床上看书
在床上想问题
在床上玩手机（聊天，打游戏）
睡不着
5.你一般选择几点睡觉？
22:00 之前
22:00~00:00
00：00之后
6.你晚睡的主要原因是什么？
学习、工作需要
个人习惯，不到点睡不着
周围环境所致
玩手机
个人体质原因，睡眠浅
其他
7.你在早上一般是如何醒来？
自然醒
闹钟叫醒
外界吵醒或叫醒
8.你早上醒来的感觉如何？
很好很舒服，活力四射！
还好还好，算是解困了
没啥子感觉，都一样
还是很累，还想睡觉！
9.如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？
精神饱满
有些累，但基本良好
不到上课不困，一到上课犯困
直接不想上课
其他
10.你熬夜的频率是？
有时
经常
从不
11.你平均每天的睡眠时长是？
4小时以下
4-6小时
6-8小时
9小时或更多
12.你的睡眠质量怎么样？
很好
还可以
有点差
很差
13.如果你睡眠质量欠佳，你认为影响你睡眠质量的因素是什么？
过于焦虑
功课、社团等自己的工作
室友晚睡、动静大、灯光亮
其他
14.你是否有以下“睡眠亚健康”症状？
入睡困难
睡不踏实(醒来多次)
“夜长梦多”
容易被惊醒
无
15.你曾经用过以下哪些助眠产品或方法？
褪黑素
按摩仪
保健枕头、床垫、被子
蒸汽眼罩
数羊、数星星等
没有使用过
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