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睡眠调查问卷表
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1.您每晚的平均睡眠时长是？
少于6小时
6-8小时
8小时以上
2.您是否经常醒来或难以入睡？
是
否
3.您离开床多久后通常能入睡？
10分钟内
10-30分钟
30分钟以上
4.您是否有午间打盹的习惯？
是
否
5.您在睡前是否经常使用电子设备？
是
否
6.您是否有进行睡前放松练习？
是
否
7.您是否有进行体育锻炼？
是
否
8.您的饮食习惯是否规律？
是
否
9.您睡前是否饮酒或喝咖啡？
是
否
10.您是否经常感到压力，焦虑或紧张？
是
否
11.您是否使用过助眠药物？
是
否
12.您认为哪种因素最影响您的睡眠质量？
生活压力
饮食习惯
睡前习惯
环境因素
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