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高中生心理压力成因与排解方式调查研究
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1.你的性别：
男
女
2.你的年级：
高一
高二
高三
3.平时的作业对你来说是？
轻轻松松，1个小时左右
马马虎虎，1～2个小时
有点困难，2～3个小时
超级困难，3小时以上
4.你在哪些方面产生压力？
学校
家庭
社会
自身
其他
5.压力会带你不良影响？
一直有
经常有
偶尔
不会
6.你是否愿意在空闲的时候释放压力？
愿意
不愿意
无所谓
7.面对压力，你的表现？
疲惫
敌对
抑郁、焦虑
情绪不稳定
食欲不振
睡眠不好或失眠
其他
8.你认为自己抗压能力如何？
很好，压力再大也基本不会影响我的平时生活
良好，虽有影响但目前还能应付
一般，压力过大会对生活造成过大的影响很差，遇到压力我会感到焦躁
极差，遇到压力让我无所适从
9.如果有学习压力，学习压力来源于？
无学习方面压力
无法适应高中教学风格，习惯于老师家长督促学习
无法合理规划自己的学习时间，自律性专注度不够
学校各项活动过多，学习与工作时间失衡
课程繁多，数学等此类学科难度过大
其他
10.你用什么方法觉察自己的负面情绪？
我会注意自己下意识的肢体动作，如果有不寻常之处，我就知道情绪可能会出现波动。
通常都是别人注意到我不对劲，来问我，“怎么了〞，我才意识到出现了负面情绪。
负面情绪能观察到吗？不是它自己想来就来想走就走吗？
从来没有注意过，因为我觉得即使觉察到负面情绪也无济于事。
11.每当脑子里有不好的念头升起时，你会?
及时找到一个好的念头来修正。
不去管它，过一会儿就不见了。
顺着思路想下去，直到负面情绪占领大脑。
生活中到处是困难，无法承受而大哭一场。
12.你心里是否清楚自己心里到底想要什么?
非常清楚。
想要的东西每个阶段都不同。
有时候很清楚，有时候又不太确定。
不清楚，时常是别人来提醒。
13.每次面对考试的时候你都是怎么准备的呢？
考试之前不复习放松心情
考试之前拼命的背知识点
考试之前出去玩一圈
考试之前听音乐平静心情
14.你喜欢用哪种方法来达到愉悦身心的目的？
聆听优美的音乐或读一本让人回味或受益的好书。
静坐冥
和父母或朋友谈谈心聊聊天
上网或打游戏
睡党
其他
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